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Negli ultimi decenni la mindfulness si è affermata come una pratica privilegiata per modulare il dialogo dinamico tra cervello, corpo e ambiente sociale. I protocolli di mindfulness, tipicamente composti da esercizi formali (meditazioni strutturate) e informali (applicazioni quotidiane), agiscono come una palestra mentale
Obiettivo del corso
Negli ultimi decenni la mindfulness si è affermata come una pratica privilegiata per modulare il dialogo dinamico tra cervello, corpo e ambiente sociale. I protocolli di mindfulness, tipicamente composti da esercizi formali (meditazioni strutturate) e informali (applicazioni quotidiane), agiscono come una palestra mentale. Questi allenamenti favoriscono la capacità della mente di “stare con ciò che c’è”, favorendo l’accettazione anziché la fuga o il contrasto con le esperienze presenti. L’efficacia della mindfulness si manifesta su molteplici livelli interconnessi, offrendo benefici a livello neurobiologico, fisiologico e sociale.
Autoregolazione neurale
L’allenamento dell’attenzione focalizzata sul qui e ora induce una significativa riorganizzazione funzionale delle reti cerebrali. Le aree coinvolte nella ruminazione e nell’allerta difensiva mostrano un’attività ridotta, mentre si potenziano i circuiti corticali preposti alla pianificazione , alla presa di prospettiva e alla flessibilità cognitiva. Tale riequilibrio neurocognitivo riduce la vulnerabilità agli automatismi cognitivo-emotivi (vedi ruminazione e rimuginio) favorendo una presa di decisione più consapevole anziché reazioni impulsive. Tali modifiche rappresentano un elemento cruciale nella prevenzione delle ricadute depressive, nella gestione dell’ansia anticipatoria e nel miglioramento del processo decisionale.
Sincronizzazione psico-fisiologica
Il respiro consapevole funziona come un metronomo biologico, regolando il sistema nervoso autonomo e favorendo uno stato di coerenza fisiologica. Rallentando e regolarizzando l’inspirazione e l’espirazione, il sistema nervoso autonomo entra in uno stato di coerenza: si abbassa la frequenza cardiaca, aumenta la variabilità del battito, si ridimensiona la cascata ormonale dello stress e si ottimizzano i messaggi che il cervello invia al sistema immunitario. Ne derivano una migliore capacità di recupero, un freno ai processi infiammatori di basso grado e un più efficiente turnover cellulare, tutti fattori che supportano la longevità in salute.
Orientamento prosociale
Il terzo asse riguarda la relazione con gli altri. Coltivare presenza e gentilezza favorisce l’attivazione di circuiti neurobiologici collegati alla cura e alla cooperazione. La finestra di tolleranza emotiva si amplia: diventa più facile sostenere emozioni intense senza esserne travolti, riconoscere gli stati interni altrui e rispondere in modo empatico. In ambito organizzativo, questi processi si traducono in team più coesi, leadership più inclusive e ambienti di lavoro meno esposti al burnout collettivo.
Integrazione nella clinica di terza generazione
Questi tre pilastri rendono la mindfulness un processo trasversale che alimenta gli approcci terapeutici più innovativi. Nell’Acceptance and Commitment Therapy la mindfulness accresce la flessibilità psicologica, consentendo al paziente di muoversi verso i propri valori anche in presenza di dolore emotivo. Nella Compassion-Focused Therapy favorisce la creazione di un ambiente interiore da cui può germogliare l’auto-compassione, antidoto a fenomeni come la vergogna e l’autocritica corrosiva. Inoltre, all’interno della cornice della Teoria Polivagale fornisce l’allenamento esperienziale che accompagna il sistema nervoso dal dominio dell’attivazione difensiva disfunzionale alla connessione sociale.
Rilevanza per la psicologia della salute
In un’ottica di salute psicosociale, la mindfulness diventa il ponte tra prevenzione primaria e gestione delle patologie croniche. Favorisce uno stile di vita più sano, migliora l’aderenza ai trattamenti farmacologici, rafforza la self-efficacy e il senso di controllo personale. Per i professionisti sanitari rappresenta, inoltre, uno strumento di autoregolazione che riduce lo stress occupazionale e sostiene la qualità della relazione di cura.
Il Master, organizzato dal Consorzio Universitario Humanitas in collaborazione con l’Università San Raffaele Roma, propone una formazione interdisciplinare che integra neuroscienze affettive, regolazione neuroendocrina-immunitaria, metodologie cliniche di terza ondata e strategie di promozione della salute. L’obiettivo è formare operatori capaci di:
– comprendere i meccanismi neuro-psico-sociali sottesi al cambiamento mindful;
– progettare percorsi mindfulness-informed per i contesti clinici, educativi, organizzativi e ambientali;
– valutare gli esiti con strumenti psicologici e comportamentali accessibili e validati;
– facilitare benessere, resilienza e trasformazione culturale a livello individuale e sistemico.
Il Master fornisce conoscenze/competenze spendibili nel mondo del lavoro in linea e secondo le indicazioni del proprio ordine professionale di appartenenza e/o della laurea posseduta.
Requisiti di ammissione
Possesso di una delle seguenti lauree:
– Laurea in Discipline Sanitarie;
– Docenti di ogni ordine e grado in possesso di Lauree affini;
– Eventuali altre lauree e appropriato curriculum inerente alle discipline del Master, previa valutazione della direzione.
Direttori
Dott. Ilario Mammone
Dott.ssa Alessia Silla
Direttore organizzativo
Dott. Antonio Attianese
Comitato scientifico
Prof. Renata Tambelli
Prof. Francesco Gazzillo
Dott.re Rino Capo
Dott.ssa Elda Andriola
Prof Antonino Tamburello
FAD
• 300 ore di lezioni, di cui:
– 240 ore di FAD asincrona
– 60 ore di coaching online
• 200 ore di tirocinio a distanza
• 900 ore di studio individuale
• 100 ore di verifiche e tesi finale
Titolo rilasciato e CFU
Al termine del Corso, a quanti abbiano osservato tutte le condizioni richieste e superato con esito positivo la prove finale sarà rilasciato il Diploma di Master di I livello in “Mindfulness e neuroscienze della salute” 60 CFU.
Per richiedere l’esonero dall’obbligo ECM è necessario accedere all’area personale del portale Co.Ge.A.P.S. e inserire i dati del Master nella sezione dedicata agli esoneri.
La partecipazione ad un Master Universitario prevede l’esenzione dai crediti ECM nel rispetto della Determina della CNFC del 17 luglio 2013 in materia di “Esoneri, Esenzioni, Tutoraggio Individuale, Formazione all’estero, Autoapprendimento, Modalità di registrazione e Certificazione”.
I crediti formativi Universitari (CFU) si maturano con il superamento dell’esame finale di profitto. Esso consiste nello svolgimento di un esame scritto su tutti gli insegnamenti previsti nel piano di studi e nella redazione e discussione di una tesi, davanti ad una Commissione appositamente nominata, frutto dello studio e dell’interpretazione personale del percorso formativo intrapreso e relativo alle attività svolte. La Commissione, nominata dal Rettore, è composta dai docenti del Corso.
Il Consorzio Universitario Humanitas si riserva il diritto di sostituire i docenti della Faculty e di modificare il calendario dei corsi/master e/o sedi di corso per ragioni organizzative e/o motivi di forza maggiore indipendenti dalla propria volontà. Il Consorzio Universitario Humanitas si riserva, inoltre, la facoltà, per motivi organizzativi e di carattere istituzionale, a proprio insindacabile giudizio e senza obbligo di darne motivazione alcuna, di prorogare, sospendere, revocare o modificare, in tutto o in parte, i contenuti didattici del corso/master, senza che i corsisti/utenti possano vantare diritti acquisiti. Ogni corsista/utente è tenuto a verificare periodicamente le condizioni del corso/master per conoscere gli eventuali aggiornamenti. Tutte le modifiche pubblicate sul portale istituzionale del Consorzio Universitario Humanitas si considerano conosciute e accettate dal corsista/utente.
PSIC-01/A Fondamenti di Neuroscienze e Mindfulness – Origini contemplative, reti attentive, plasticità cerebrale, 8 CFU
– Introduzione alla Mindfulness: origini e scienza
– Fondamenti di neuroanatomia e funzioni cognitive
– Plasticità neuronale e meditazione
– Sistema default mode e stati meditativi.
Pratiche: diario di body-scan; meditazione dei cinque sensi (5 Senses Meditation)
PSIC-04/B Embodied Cognition e Coscienza Corporea – Interocezione, asse cervello-cuore-intestino, HRV come finestra sul sistema autonomico, 8 CFU
– Cognizione incarnata: dal cervello al corpo
– Interocezione e consapevolezza somatica
– Gli assi cervello-corpo: cervello-cuore, cervello intestino, etc
– Neurofisiologia della coscienza
Pratiche: Respiro ritmico con coerenza cardiaca guidata visivamente; camminata consapevole e mappatura somatica
PSIC-04/B Il Sé, l’identità e la mente – Sé minimal, narrativo e sociale (proto; core; autobiographical); stati meditativi trasformativi, 8 CFU
– Neuroscienze del sé
– Lo spazio del sé: dal mentale al corporeo
– Stati del sé nella meditazione
– Sé e dissociazione: aspetti clinici e trasformativi
Pratiche: meditazione sul “sé testimone” con journaling; open-monitoring guidato
PSIC-01/A Regolazione Emotiva nelle neuroscienza e nella meditazione – Gerarchia vagale, neurocezione, passaggio da difesa a connessione, 8 CFU
– Neuropsicofisiologia dell’emozione
– Mindfulness ed emozioni: amigdala e cortisolo
– Il trauma nel corpo: approccio bottom-up
Pratiche: respirazione 4-7-8 con sensore HRV; esercizi di co-regolazione e role-play minaccia/sicurezza
PSIC-04/B Applicazioni Cliniche e neuroscienza della salute, 8 CFU
– Mindfulness-based interventions:
Acceptance and Commitment Therapy
Pratiche: micro-seduta ACT autoprodotta; roleplay con feedback docente.
– Compassion-Focused Therapy
Pratiche: soothing-rhythm breathing; imagery compassionevole e chair-work.
– Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI) – Dialogo fra cervello, ormoni e sistema immunitario; mindfulness, infiammazione e invecchiamento sano.
Pratiche: protocollo di self-care quotidiano integrando alimentazione, movimento e meditazione.
– Mindfulness e disturbi psicosomatici
– Mindfulness in oncologia: Fatigue, dolore, distress esistenziale; sostegno a pazienti e caregiver.
Pratiche: creazione di audio meditativo per day-hospital.
– Mindfulness e dolore cronico – Sensibilizzazione centrale, modulazione discendente, mindful movement.
Pratiche: urge-surfing con autovalutazione; mindful yoga adattato alla lombalgia e discussione sul pacing.
PSIC-04/B Tecnologie e Neuroscienze Applicate: – App, bio/neurofeedback, realtà virtuale, neuroscienze ambientali e forest bathing, 4 CFU
– Neurofeedback e biofeedback nella pratica clinica
– Tecnologie immersive per la mindfulness (VR)
– Mindfulness digitale: rischi e opportunità
Pratiche: valutazione comparativa di app mindfulness
PHIL-04/B Natura, ambiente e meditazione ecologica, 4 CFU
– Neuroscienze ambientali: impatto della natura sul cervello
– Ecologia interiore: mindfulness e sostenibilità
– Interventi nature based
Pratiche: esperienza in natura con HRV pre/post e riflessione ecologica
Dott. Ilario Mammone
Psicologo, Psicoterapeuta
Dott.ssa Alessia Silla
Psicologa-psicoterapeuta
Dott. Domenico Mistrangelo
Psicoterapeuta
Dott.ssa Barbara Gentile
Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
Dott.ssa Emiliana Stendardo
Psicologa, Psicoterapeuta, collabora con la linea autismo dell’ASL Roma 1
Dott.ssa Cecilia Iaccarino
Psicologa, Psicoterapeuta. È membro dell’Osservatorio di Psicologia in Cronicità dell’Ordine degli Psicologi del Lazio
Dott. Giuseppe Forte
Psicologo
Dott.ssa Maria Gloria Luciani
Psicosessuologa, psicoterapeuta AISM (Associazione Italiana Sclerosi Multipla) e terapeuta CFT
Dott. Pasquale Giaccone
Psicologo, psicoterapeuta
Dott.ssa Giovanna Fantoni
Psicologa, Psicoterapeuta. È membro del Consiglio Direttivo della SIPO (Società Italiana di Psico-Oncologia)
Dott. Giuseppe Deledda
Psicologo, Psicoterapeuta, Professore a contratto presso l’Università di Padova, Presidente di ACT Italia
Dott. Felice Vecchione
Psicologo, Psicoterapeuta, referente regionale Marche per la FIPSiS (Federazione Italiana Psicologi dello Sport)
Modalità FAD
Il tirocinio sarà svolto a distanza attraverso la realizzazione di project work individuali o di gruppo supervisionati dal corpo docente del Master.
FAD: € 2.800,00
I pagamenti possono essere effettuati secondo le modalità specificate sul sito internet dell’Ateneo, in rate così ripartite:
– quota pre-iscrizione: € 100,00 da versare al Consorzio Universitario Humanitas
– quota immatricolazione: € 560,00 da versare all’Università San Raffaele
– I rata di € 570,00 entro il 1 mese dall’attivazione del master, da versare al Consorzio Universitario Humanitas
– II rata di € 570,00, entro il 2 mese dall’attivazione del master, da versare al Consorzio Universitario Humanitas
– III e ultima rata di € 1000,00, entro il 3 mese dall’attivazione del master, da versare al Consorzio Universitario Humanitas
Il mancato pagamento delle rate nei termini prestabiliti comporta la sospensione dell’accesso alla piattaforma e la non ammissione all’esame finale.
*Per i Master in collaborazione con l’Università San Raffaele, il pagamento della Tassa per il bollo su domanda d’immatricolazione e i Servizi allo Studente di € 50,00 deve essere effettuato con versamento sul seguente conto:
Università Telematica San Raffaele Roma
Banca Sella
IBAN: IT69D0326803402052787226270
Causale: nome e cognome + corso di studio + codice fiscale
NB: essere in regola con il pagamento delle tasse è condizione indispensabile per essere ammessi all’esame finale. La rateizzazione della quota di iscrizione è solo un’agevolazione concessa allo studente: pertanto, l’eventuale rinuncia non esonera dal pagamento dell’intero ammontare della quota.
MODALITA’ DI PAGAMENTO
Bonifico bancario intestato a:
Consorzio Universitario Humanitas
Intesa San Paolo Codice IBAN IT34 N030 6905 2381 0000 0002 173
Causale Versamento: Cognome e nome allievo Master di …….. livello in (titolo) modalità (FAD/Blended)…… – A.A. 2026/2027 – n Rata…
Step 1: Pre-iscrizione
Effettuare la preiscrizione sul portale del Consorzio Universitario Humanitas e procedere con la registrazione Utente:
- modalità FAD tramite il seguente LINK
Durante la procedura, si dovrà allegare la ricevuta del bonifico bancario di 100 euro intestato a:
Consorzio Universitario Humanitas
Intesa San Paolo Codice IBAN IT34 N030 6905 2381 0000 0002 173
Causale Versamento: Cognome e nome allievo Master di …….. livello in (titolo) modalità (FAD/Blended)…… – A.A. 2026/2027 – pre-iscrizione
Step 2: Immatricolazione
- modalità FAD tramite il seguente LINK
L’IBAN per il versamento dell’immatricolazione all’Università è all’interno della procedura stessa. Il sistema conferma l’invio della Domanda di immatricolazione e comunica il numero di matricola tramite e-mail da parte dell’ufficio immatricolazione dell’Ateneo.
Step 3: Finalizzazione Iscrizione
Per essere regolarmente iscritti e ottenere l’accesso ai contenuti didattici sulla piattaforma di e-learning del Consorzio è necessario inviare via e-mail il proprio numero matricola a segreteria@consorziohumanitas.com
N.B. Per accedere ai materiali didattici sarà necessario attendere la partenza dell’attività formativa. Il tutor d’aula invierà le credenziali per accedere alla piattaforma e-learning del Consorzio Universitario Humanitas. Si precisa che la piattaforma dell’Università Telematica San Raffaele Roma è utilizzata esclusivamente per l’immatricolazione e per il rilascio del certificato del Master.
Richiedi informazioni
Perché scegliere un Master in modalità FAD:
FAD
100% Online
- Lezioni a distanza, disponibili sulla Piattaforma e-Learning del Consorzio
- Materiali didattici sempre fruibili, senza vincoli di luogo e di tempo
- L’accesso alla Piattaforma E-Learning avviene tramite credenziali personali. L’attività sulla piattaforma è tracciata e visualizzabile in report personali
- Collegamento di 2 ore in sincrono gestito dal Tutor disciplinare esperto del modulo, con il quale confrontarsi sui contenuti esposti durante la visualizzazione delle videolezioni